Vägen från BMI 36 till 25 - nu håller jag vikten

Hej då, för ett tag – för alltid?

Camilla — Sun, 20 Mar 2011 11:36:09 +0000

Som det känns just nu så suger den här bloggen mer energi än den ger. Behöver energin till annat, till mig själv just nu. Så jag tar en paus, en lång sådan så får jag känna efter vad jag vill. Vill du ändå se lite av mig så finns jag på min fotoblogg: www.camillasfoto.wordpress.com istället.

Kämpa på där ute och kom ihåg att ha målet klart och jobba mot det.

Favoritidrott

Camilla — Fri, 18 Mar 2011 06:00:46 +0000

Skrev ju igår att jag älskar att springa. Så egentligen är det ju min favorit. Men… något jag önskar att jag kunde börja med igen är att simma. Simmade från sexan och upp till nian. I åttan och nian var jag uppe i sex träningspass i veckan, och jag älskade det. Älskade att ligga där och nöta längder, förbättra armtagen, andningen och starter. Det var så otroligt skönt att kliva upp efter ett träningspass, helt mör i benen och känna ansträngningen i kroppen.

Att springa är ju lite samma sak, det är bara det att idag är det lättare att springa än att simma. Där jag bor finns en bassäng som är 16 meter. Den duger att pensionärssimma med huvudet ovanför vattnet medans man pratar med kompisen. Men inte för konditonsträning. I sommar öppnar vår utomhusbassäng igen och den är 25 meter. Hoppas kunna hitta en tid då det faktiskt går att simma där, utan att sick-sacka mellan andra.

Favoritkonditionsträning

Camilla — Thu, 17 Mar 2011 06:00:37 +0000

Det är väl ingen hemlighet att jag älskar att springa. Även om jag inte gjort det sedan 2 januari på grund av, skada och förkylningar och f*n och hans moster. Men jag älskar det. Jag längtar efter mer. I april ska jag få börja lite smått. En liten uppvärmning ska jag nog börja med redan nu på löpbandet, men försiktigt och sakta.

Jag älskar att springa för det är så fritt och det får mig att känna mig stark. Det finns också en stor träningsvariation i att springa. Jag kan springa på löpband, i skogen, på asfalt. Jag kan springa intervaller, backar, långpass i prattempo och snabba pass. Det går också att mäta och se förbättringen i tid och puls. Det är helt enkelt perfekt för en som gillar att pressa sina gränser, vilja ta sig framåt och förbättra, gillar att planera och strukturera själv.

Belöning: skruttig banan

Camilla — Wed, 16 Mar 2011 18:30:49 +0000

Äntligen! Äntligen har jag fått träna. Det blev gymmet. Rodd som uppvärmning, där efter styrka med egen tyngd, utfall, dipps, planka, butt-burns med mer. Svettigt å skönt.

Sedan blev det löpbandet. 30 minuter där jag joggade lätt vid fyra tillfällen, totalt 6 minuter. Vill vänja kroppen sakta vid att springa igen.

Belöningen en skruttig men välförtjänt banan. Sedan dusch, bastu, hem till soffan, ett ägg och Mästerkocken.

Trottsar blåsten

Camilla — Wed, 16 Mar 2011 13:03:41 +0000

Iggnorerar kyliga blåsten, lapar eftermiddagssol.

Kan behöva energi till eftermiddagen.

Då mår jag bäst

Camilla — Wed, 16 Mar 2011 06:00:09 +0000

Jag mår allra bäst när jag har balans i tillvaron. När jag kan hantera Camilla, mamma, fru och arbete på ett bra sätt. När alla de bitarna finns i lagom proportioner så går det bra. Blir det för mycket arbete för resten stryka på foten och jag fungerar inte helt bra. Men om jag då har möjlighet och tillåter mig att prioritera Camilla – det vill säga att ge mig själv tid för återhämtning och motion, då blir det en bra balans igen.

Det är ju när jag motionerar som jag hämtar energi, blåser ut jobbiga tankar som tar för mycket plats, rensar och laddar om. Det är oerhört tillfredsställande att gå från gymmet, helt slut körd.

Det är när du nått målvikten som jobbet börjar…

Camilla — Tue, 15 Mar 2011 18:46:01 +0000

… har du hört den förut? Att när du nått målvikten, din önskevikt, det är då som arbetet verkligen börjar. Jag har hört den många gånger och jo jo.. har jag tänkt, det kan nog vara sant. Men hur svårt kan det vara?

Egentligen har jag vetat hur svårt det kan vara. Jag har ju gått ner i vikt förr, utan att klara av att hålla den. Så jag borde veta, borde ha kommit ihåg. Men hjärnan har en förmåga att förtränga vissa saker.

Men nu är jag där. Målet nåddes före jul och.. det är fasiken inte lätt. Varje dag är en kamp. Och nu är jag inne i en intensiv arbetsperiod, och den toppas av störd nattsömn på grund av ett jäkla tjutande i mitt öra. Vad det är vet jag inte än, har läkartid nästa vecka för detta.

Dessa saker gör att jag nu prövas värre än någonsin känner jag. Det är tungt, en kamp varje dag. Hela dagen. Jag föll idag, föll för frestelsen. Jag som hämtat upp mig under förra veckan, ramlade av vagnen i helgen till Melodifestivalen – klart det måste firas. Mmm.. ursäkter ursäkter och åter ursäkter. Igår gick det bra men idag gick inte alls.

Men jag ser en ände på det. Snart är det här mastodont-arbetet klart, och imorgon har jag träning inplanerat. Så håll tummarna för att jag är kry i morgon med. Med lite träning och avspänning så ska jag komma på banan igen.

Inser nu verkligen att det stämmer, att det är nu arbetet börjar, och det ÄR tuffare än att gå ner i vikt.

Mina inspirationskällor

Camilla — Tue, 15 Mar 2011 06:00:16 +0000

Inspiration kommer inte till mig. Jag måste söka efter den. Aktivt. Det räcker inte att hitta inspiration för ett år sedan av en slump. Vill jag något, har jag ett mål, så måste jag jobba för att hitta inspirationen som tar mig till mitt mål. Mycket av min inspiration hittar jag på ett vikt-snack på nätet. Där är det bäst. Att prata om kost, motion och vikt med likasinnade är guldvärt. Liknande inspiration hittade jag ju också på Viktväktarnas lektioner.

Jag låter mig också inspireras av olika böcker och tidningar. Allt jag läser tar jag inte till mig, jag vet ju vart jag vill och vad jag behöver. Men jag inspireras ändå av att läsa om LCHF-kost, stenåldersmetoder och annat, inte för att jag vill följa det utan mer för att det faktiskt är intressant.

En hel del tidningar har jag köpt under 2010 och nu tror jag att jag har hittat två jag tänker fortsätta med. Det är Fintess magazine och Runnersworld. Har även testat, iForm, ToppHälsa, MåBra, Blossom mfl, men de känns inte som något för mig av olika anledningar.

Bloggar läser jag en hel del med, några av dem hittar du i länkar här till höger.

Men min största inspiration är nog min nyfunna goda hälsa, mina barn och min man.

Favoritmat

Camilla — Mon, 14 Mar 2011 06:00:57 +0000

Å, jag älskar mat. För det mesta. Vardagsmaten är rätt trist, den kunde behöva en uppfrächning, men… orken tryter lite där. Här hemma är det Örjan som lagar vardagsmiddagarna för det mesta. Ibland förbereder jag kvällen innan, men inte så ofta.

På helgerna blir det mat som tar tid att laga, grytor, gratänger och stekar. Framför allt satsar jag då på att laga mycket mat, så vi får bra lunchlådor till jobbet – då slipper jag falukorv och mackaroner på jobbet i alla fall.

Men… favoritmaten då. Det får nog bli lamm-kotletter som grillas och till det en härlig sallad med fetaost och oliver. Till det ett gott svalt glas Rosévin. Middagen ska sedan ätas under äppelträdet en varm sommarkväll.

Favoritövning

Camilla — Sun, 13 Mar 2011 18:08:56 +0000

Jag älskar att ta i, svettas och kämpa. Det är så kul. Det gör att jag känner att jag verkligen har gjort nytta när jag tränat. Gör jag inte nytta när jag tränar, om träningen inte ger mig något så kan jag ju lika gärna sitta i soffan. Träningen ska också vara effektiv och jag vill få ut det mesta möjliga på så kort tid som möjligt. Där med inte sagt att jag är nöjd efter 15 minuters träning, nej det är inte det jag menar. På den tiden jag tränar vill jag få in så mycket bra och givande träning jag kan. Träningen får gärna ta 1,5 timme, när jag ändå håller på.

Därför är min absoluta övning just nu utfall. Jag gör dem gärna från en stepbräda och framåt. Det ger mig styrka i lår och rumpa, foten får här också öva upp sin styrka för att orka ta emot mig när jag springer.

Jag gör nästan som i videon ovan, men än så läge utan handlar och jag böjer mig inte ner, jag har ryggen rak hela tiden.

Annars älskar jag armhävningar. Det ger lite träning för hela kroppen, inklusive magen, effektivt till max.